Jak zachować swoje ciało i umysł w formie, na lata

Najnowsze artykuły

Trening czyni mistrza

Trening czyni mistrza

O motywacji znaleźć możemy mnóstwo książek, poradników, artykułów. Jak osiągnąć swój cel? Rzeźbiąc sylwetkę na drodze stoi nam wiele przeszkód, jednak taką największą barierę stwarzamy sobie sami. Odkładając ćwiczenia na kolejny dzień, bądź ćwicząc, ale niefektywnie, pozwalamy by nasze lenistwo zapanowało nad nami. Nasza samoocena […]

Płaski brzuch do lata!

Płaski brzuch do lata!

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami i to już tak na prawdę ostatni gwizdek, by wpłynąć jakoś na swoją sylwetkę. Chcąc prezentować się dobrze na plaży, spójrzmy na siebie krytycznie i oceńmy co jeszcze można poprawić w swoim ciele. Dziś kilka sposobów na płaski, umięśniony brzuch. […]

Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa polega na wyłączeniu ze swojego jadłospisu glutenu-  jest to specyficzny rodzaj białka, który znajduje się pszenicy, życie, jęczmieniu. Z diety bezglutenowej zmuszone są korzystać osoby z alergią na gluten lub chorujące na celiakię. Celiakia to choroba o podłożu autoimmunologicznym, w jej przypadku dietę […]

Zasady zdrowej diety

Zasady zdrowej diety

Już od dłuższego czasu panuje moda na tak zwane bycie „fit”. Większość z nas marzy o pięknej cerze, dobrym wyglądzie, zgrabnej sylwetce. Dbanie o nasz organizm z zewnątrz poprzez ćwiczenia czy nakładanie na skórę ujędrniających, nawilżających specyfików to oczywiście istotne elementy, jednak najważniejszym punktem całej […]

Zadbaj o komfort we własnym mieszkaniu

Zadbaj o komfort we własnym mieszkaniu

Komfort środowiska w jakim przebywamy ma niemały wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto zadbać o to by żyło nam się jak najlepiej, jak najwygodniej. Większość dnia spędzamy w pracy, tam warunki zapewnia nam pracodawca, zapewne stara się byśmy byli jak najbardziej efektywni, zregenerowani i […]

Wyciszenie- forma relaksu i medytacji

Wyciszenie- forma relaksu i medytacji

Żyjemy w czasach, w których trwa ciągły wyścig, co ranek czekamy na sygnał budzika by ruszyć w gonitwę jaką gotuje nam los. Ścigamy się z sąsiadem, ścigamy z koleżanką, ścigamy się w pracy by osiągnąć najlepsze wyniki. Jak przetrwać ten ciągły stan? Człowiek podczas ewolucji […]

Czy warto biegać?

Czy warto biegać?

Bieganie to prawdopodobnie najprostszy sport i każdy bez względu na wiek, budowę ciała, czy wcześniejsze zaangażowanie we wszelkie aktywności fizyczne- może zacząć uprawiać. Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń aerobowych, a do wykonywania go wystarczą na początek odpowiednie buty sportowe. Jeśli nie jesteśmy pewni jaki […]

Rozwój osobisty- doskonalmy się!

Rozwój osobisty- doskonalmy się!

Rozwój osobisty to jedno z bardziej popularnych zagadnień we współczesnym świecie. Słuchając radia, oglądając telewizję czy surfując po internecie ciężko ominąć ten temat. Panuje moda na bycie idealnym, na bycie fit, na bycie perfekcyjną panią domu- każdy dąży do wymarzonego ideału, każdy stawia sobie wysoką […]

Domowe maseczki oczyszczające

Domowe maseczki oczyszczające

Nawiązując do poprzednio opublikowanych postów, dziś prezentuję kilka sprawdzonych przepisów na domowe oczyszczające cerę maseczki. Jeśli nie mamy akurat na półce sprawdzonego peelingu czy kremu, warto zajrzeć do kuchni i samej spróbować stworzyć kosmetyk idealny. Maseczka drożdżowa nawilżająco-oczyszczająca 1/4 kostki drożdży mieszamy z odrobiną ciepłego […]

Zaskórniki- jak je pokonać?

Zaskórniki- jak je pokonać?

Zaskórniki to problem, który potrafi być równie mocno dokuczliwy jak trądzik i niestety dotyczy większości osób. Przybiera różne formy w zależności od stopnia zanieczyszczonej skóry. Zaskórniki, czyli wągry,  pojawiają się w momencie gdy nasza skóra produkuje dużo sebum, a naskórek niewłaściwie się złuszcza. W efekcie […]